Manual Resistance

variabler belastungswiderstand

optimal anpassbare intensität

anpassbare bewegungsamplitude

komplett flexibles training

fast überall durchführbar

wenig bis kein materialeinsatz nötig

tolle alternative zu konventionellem krafttraining

ganzkörpertraining

Was ist manual resistance?

Beim Manual Resistance Training (Manueller Widerstand) arbeitet der Trainierende nicht mit Gewichten oder wie üblich Kraftmaschinen, sondern mit dem Handwiderstand des Personal Trainers. Es wird kein Trainingsequipment benötigt. Der Trainingswiderstand wird durch Gegendruck aufgebaut, so kann der Widerstand individuell erhöht und verringert werden. Durch das Ändern von Hebelverhältnissen und Druckpunkten können Kraftspitzen an unterschiedlichen Stellen des Übungsablaufes gesetzt werden. Dadurch wird das Training abwechslungsreich gestaltet und an den Trainierenden angepasst.

Die Ziele von Manual Resistance sind der Aufbau und das Erhalten von Kraftfähigkeiten wie der Schnellkraft, sowie der Förderung von Koordination und Gelenkstabilisierung.

Personal Trainer der mit Sportler zuhause Training ohne Equipment durchführt

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