Krafttraining

Muskelzuwachs

Stärkung Bewegungsapparat

Bessere Haltung

Bessere Regeneration

Belastungsresitenter

Höherer Grundumsatz

Besserer Fettstoffwechsel

Was ist Krafttraining?

Das Krafttraining ist eine Trainingsform mit dem Ziel eine körperliche Veränderung,
etwa die Erhöhung der Muskelmasse oder die Steigerung der Kraftfähigkeit, zu erreichen.
Zum Krafttraining werden grundsätzlich Trainingsmaschinen oder freie Gewichte benutzt, mit denen man trainieren kann. Jedoch ist gerätegestütztes Training mit Vorsicht zu genießen, wenn man vor dem Benutzen keine Einweisung bekommen hat. Der Personal Trainer kann entscheidend auf den Erfolg beim Krafttraining einwirken, vor allem in motivierender Form, aber besonders als Technik-Assistent und Ratgeber mit dem nötigen Know-How. Neben dem Muskelzuwachs, kann Krafttraining auch zu einer besseren Durchblutung, Stärkung des Zentralen Nervensystems, erhöhten Knochendichte und einer besseren Körperstabilität führen.

Fitness Trainer führt Krafttraining zur Stärkung der Muskulatur durch

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