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Selbstverteidigung – Intelligent, effizient & modern

Selbstverteidigung einfach lernen Body Control Trainer Jannis Petalas über sein Kurskonzept. Was Dich im Kurs erwartet:   Einfach und effizient. In diesem Selbstverteidigungstraining lernst du unkomplizierte Bewegungen im Kontext der Notwehr effektiv einzusetzen....

5 Tipps für starke Schultern

Starke, runde Schultern sind dein Traum? Hier geben wir dir die 5 besten Tipps für starke Schultern. Damit kannst du sofort mit deinem Training loslegen. 1. Training UND Ernährung für starke Schultern Um starke Schultern zu bekommen, musst du natürlich trainieren....

Die besten Sportarten für Sport am Strand

Sommerzeit ist Urlaubszeit. Für viele von uns geht es an den Strand oder zumindest zum nächsten See. Erholung, Spaß und eine Auszeit stehen an. Doch der hart erarbeitete Strandkörper geht oft viel zu schnell vergessen. Daher lohnt es sich, auch im Urlaub aktiv zu...

Mit diesen 7 Tipps bleibst du fit im Urlaub

Im Urlaub möchtest du nur entspannen, die Füße hochlegen und die Seele baumeln lassen? Verständlich. Allerdings solltest du dabei deinen hart erarbeiteten Beach Body nicht vergessen. Wäre es nicht schade, wenn nach dem Urlaub vom Sixpack keine Spur mehr übrig ist?...

Diät vs. Ernährungsumstellung

Diäten kennst du wahrscheinlich ziemlich viele: FDH (Friss die Hälfte), die Grapefruitdiät oder die 24 Stunden Diät. Das klingt meist ziemlich drastisch, aber auch vielversprechend. Kein Wunder, dass die meisten sich viel von diesen Versprechen erhoffen und sich an...

Fit bei heißen Temperaturen

In diesen Wochen macht man doch eigentlich am liebsten Sport. Die Sonne scheint, die Tage sind lang und die Atmosphäre im Park, am See oder im Gym fröhlich und entspannt. Wäre es nur nicht so heiß! Doch das ist noch lange kein Grund, deine Laufschuhe, dein Bike oder...

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